これはお手軽！飲み物で体臭を予防しよう

体臭を改善するためには地道な努力が必要ですので、途中で面倒になってしまう方も少なくありません。もし普段飲む飲み物で気になる体臭が予防できたら、こんなに嬉しいことはありませんよね？

体臭を予防するためにはクエン酸を多く含む飲み物を摂取すると良いと言われています。そこでこちらでは、体臭予防に効果のある、クエン酸を含む飲み物についてご紹介していきます。

 

クエン酸の消臭効果

汗のにおいの原因となるアンモニアは、肝臓の働きが正常でないと多く生成されてしまいます。クエン酸には肝臓の働きを促す作用があり、肝臓の働きを正常に保つことで汗に含まれるアンモニアの量が減少し、体臭を予防することに繋がります。

 

クエン酸を多く含む飲み物

クエン酸を多く含む食材には、柑橘類や梅、キウイなどがあげられます。そのためこれらの食材を使ったジュースや、手作りのデトックスウォーターを飲むようにする習慣をつけるとごく自然に体臭を予防することができます。

 

オレンジジュース

クエン酸を含む飲料で最も手軽に手に入るのがオレンジジュースです。スーパーやコンビニ、自動販売機でも購入可能でいつでもどこでも気軽に飲むことができます。

比較的苦手な方も少ないため、体臭が気になる方はまずはオレンジジュースを飲む習慣をつけてみてはいかがでしょうか。

しかし、市販されているオレンジジュースは糖分が高い場合が多いため、1日の適切な摂取量を守るようにしましょう。

グレープフルーツジュース

オレンジジュースの次に手に入りやすいのがグレープフルーツジュースです。独特の強い酸味は好き嫌いが分かれるかも知れませんが、グレープフルーツの香りには食欲を抑制する効果もありダイエットにも最適です。

 

手作り梅ジュースのレシピ

日本人に馴染みの深い食材である梅を使用して、手作りの体臭予防飲料をつくりましょう。手作りすることで濃度を調節でき、飲みやすく整えることができるのも利点です。

1. 保存に使用するビンを熱湯消毒しておく
2. 青梅を水でよく洗う
3. 水気をふきとった青梅のヘタを１つずつ丁寧に取り除く
4. 冷凍庫で青梅を一晩冷凍する
5. 一晩たった青梅の水気をふきとり、ビンの中に氷砂糖と交互に入れていく。
6. ふたをして冷暗所に保存。1日1回ビンをゆすり、1か月ほどしたら完成。

手作りデトックスウォーターのレシピ

キャンドルブッシュなどのデトックス茶にたよっておいいですが、フルーツ系のデトックスウォーターは見た目も華やかで可愛らしいので、最近若い女性に大変人気があります。基本的には食材を切って水にいれるだけなので、上記のような体臭予防に効果のある食材を手軽に摂ることができます。

【材料】主にかんきつ類：レモン、みかん、オレンジ、グレープフルーツなど

1. お好みの食材をできれば皮ごと薄切りにする。皮ごと使用する場合、農薬に注意してよく洗ってから使用する。
2. 煮沸消毒した容器にたっぷりの水と、薄切りにした食材を入れて、よく振ったら完成。